脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一 。這不光是因為黃瓜味道清爽，還因為一個被人們津津樂道的功效：減肥 。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴采訪人員，黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為２％，能量特別低 。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜 。
【最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶】
有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效：黃瓜加酸奶 。仝慧君說，酸奶有一定的減肥效果，它營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好“優劣互補”又“強強聯合”，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮 。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐 。這樣白天沒有“節食減肥”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質，營養和減肥兩不誤 。
（責任編輯：admin）

• 吃香蕉5法 瘦身又美容
• 6種水果排毒瘦身還美容
• 女人必吃的8種食物 瘦身又養顏
• 懶人在家練習瑜伽 加倍燃脂速瘦身
• 運動減肥成熱潮 最佳運動減肥時段要知曉
• 【貔貅開光的最佳方法】貔貅怎么自己開光？
• 掌握4個減肥小妙招瘦身就是這么簡單
• 高效燃脂的20種低卡食物
• 夏天最適合減肥的瘦身水果餐
• 盤點夏季減肥瘦身養顏湯