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6款冬瓜減肥食譜 秋季減肥又養生

生活百科減肥食譜

在這個風高物燥的秋季里，飲食保健就成了重中之重 。由于氣溫的下降，人的食欲就會有所增加，因此很容易造成肥胖 。那么如何才能健康的度過這個秋季呢?下面，尋醫問藥小編推薦6款冬瓜減肥食譜，一起來學習 。
【6款冬瓜減肥食譜 秋季減肥又養生】 冬瓜荷葉湯
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥 。因為荷花葉有利尿、通便的作用 。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥 。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了 。
三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫 。
冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效 。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收 。
筍尖冬瓜湯
筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的 。
枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節體內的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們 。
洛神漬冬瓜心
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪 ?？上诤捅忝?，促進新陳代謝的功效 。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸堿值的效果 ?，F在常有人以喝洛神花茶減肥 。