材 料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量 。做 法：將銀耳用清水浸透發開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用 。
【瘦身又美容的6款木瓜食譜】
功 效：滋潤養顏 。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老 。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥 。材 料： 去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量 。做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖 。吃法：當早餐吃效果：長期吃能減肥、皮膚滋潤木瓜沙拉

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