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輕甩贅肉的7大美味水果

生活百科輕甩贅肉


番茄輕松減肥法
番茄幾乎全由水造 ， 食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養 ， 所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營養 ， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右 。
【輕甩贅肉的7大美味水果】 蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的 ， 但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內只食蘋果 ， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便 ， 不限數量 ， 如是者三日可減3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超過3日 ， 否則隨時會營養不良 ， 甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜 ， 等身體適應了至才可開始正常飲食 。