快速減肥的4款水果瘦身食譜 _水果瘦身

燕麥雜果沙拉（IDY無蛋奶沙拉醬）
材料：核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，麥片，水果（蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果），自制無蛋奶沙拉醬（豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油）
DIY：
1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人喜好切片或者切粒；
2、將新鮮的麥片用鍋簡單地炒一炒，使麥片香濃，顏色金黃;
3、將豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油混在一起攪拌成乳狀，制成無蛋奶沙拉醬。
4、將自制的無蛋奶沙拉醬倒入其他準備好的材料中，就做成美味的自制燕麥雜果沙拉。
【快速減肥的4款水果瘦身食譜】 說明：之所以不用平常的沙拉醬是因為它熱量太高，不適合減肥人士吃。自制的沙拉醬其實還可以用別的材料來做，就是將內酯豆腐、醋、鹽和橄欖油一起攪拌乳化即可。如果不喜歡自制的沙拉醬，你也可以用酸奶來代替，變化出更多種口味哦。自制的沙拉醬或者酸奶熱量都很低，而且加入的水果和杏仁等材料是非常棒的減肥食材，既健康營養，又可以為你提供能量，還能飽腹較長的一段時間。