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瘦70斤 醫生自創減肥按摩法

生活百科減肥按摩

故事的主人公是北京水利醫院中醫專家會診科主治醫師劉昌明，身高1.7米，今年51歲 。當他坐在采訪人員面前時，采訪人員還以為他是個40多歲的人，面色紅潤、身材瘦削結實，充滿了活力 。要不是他自己說，誰會相信在4年多以前，他還是個近100公斤的大胖子 。為了驗明正身，劉昌明醫生給采訪人員看了他以前的照片，看著照片里面那個胖胖的人，劉醫生慢慢給采訪人員講述他減肥的經歷 。
俗話說冰凍三尺非一日之寒，劉醫生年輕的時候也是個60多公斤的精壯小伙，但是隨著年紀漸長，疏忽了運動，又口無遮攔地大吃大喝，身體慢慢胖了起來 。終于有一天他發現自己抬胳膊累，走路步履沉重，別人老遠就能聽見他踢里特嘞的腳步聲；而且吃飯比不吃飯還難受，心慌、胃燒；一檢查，竟還有中度脂肪肝！每況愈下的身體狀況使劉醫生下決心要減肥了 。
【瘦70斤 醫生自創減肥按摩法】 一開始，他也不知道該采用什么方法才好 。當時某種減肥藥廣告鋪天蓋地，劉醫生也被它的宣傳內容吸引得心動不已 。買來吃吃看，只吃藥不吃飯，效果還真明顯，40天減了30斤，但是餓得臉色誰見誰害怕，等恢復了飲食，體重很快就反彈回去，真是花錢買罪受 。
這一番折騰使劉醫生終于明白了，單依賴減肥藥是不會有什么效果的 。他慢慢摸索，勤于實踐，終于總結出了一套自己的減肥健身方法，4年的時間，他的體重也減到了65公斤 。
劉醫生告訴采訪人員，自己這套方法的目的是：減肥降脂，祛病健美，延年益壽 。
方法的核心是他自創的按摩操 。上肢最好從手部開始，活動手指、手腕，然后是小臂、大臂，反復按摩 。
下肢按摩也是如此，坐位時最好腳尖點地，以大腳趾為支撐中心，雙手或者單手稍微用點力在腿部進行按摩 ?；镜囊幝蔀椋簭乃闹┒碎_始，四肢、胸、背、全身整體按摩，最后集中于腹部，將四肢的邪氣和多余的物質通過大、小便排出 。
劉醫生認為，從中醫的角度看，人體的新陳代謝以及各項生理功能是一個大循環，由于疏于鍛煉和自我保健以及客觀環境的影響，這個大循環逐漸減弱至小循環甚至微循環，導致人的身體狀況每況愈下 。
古語說流水不腐，戶樞不蠹 。如果能夠堅持勤做按摩操，再配以一些運動，比如散步、打球等等；適當地控制飲食，這樣人體的氣血通、經絡通，就能使肌體始終保持在一個良好的循環狀態 。新陳代謝旺盛，就不會有多余的脂肪囤積體內 。身體輕松了，精神也就會輕松愉快 。
劉醫生覺得自創的這套減肥健身方法好處很多，經濟不花費一分錢；方便隨時可以進行，特別適合活動不方便的老年人，即使癱瘓在床上的人也可以做；簡單簡而言之就是全身按摩，最好再配合其他的運動；普及適合任何年齡段的人 。