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讓你有效瘦腿的10大果蔬

生活百科瘦腿果蔬


1.芝麻：
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質 ， 特別是它的亞麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的膽固醇 。
2.香蕉：
香蕉含豐富的鉀、脂肪 ， 而鈉的含量很低 ， 符合美麗雙腿的營養需要 。
3.蘋果：
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸 ， 防止下半身肥胖 。
4.紅豆：
可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等 ， 對美腿有百分之百的效果 。
5.西瓜：
【讓你有效瘦腿的10大果蔬】 西瓜利尿 ， 鉀含量也不少 ， 它修飾雙腿的能力不可小瞧 。