1. 首頁 > 生活 > >

針灸減肥食譜 養成良好飲食習慣

生活百科針灸減肥

薦!針灸減肥食譜 養成良好飲食習慣 。對于減肥 ， 相信很多MM已經研究了很久了 ， 很可能已經總結出適合自己的減肥方法了 。減肥方法很多 ， 但針灸減肥是比較受歡迎的一種 ， 那么 ， 用了針灸減肥是不是可一勞永逸?其實不是的 ， 針灸減肥也需要配合其他的減肥方法 ， 比如說適當的運動和合理的飲食 。下面我們就來介紹下針灸減肥的一些食譜：
針灸減肥原理：
一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲 ， 減少進食量 ， 同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能 ， 減少機體對能量的吸收 ， 從而減少能量的攝入；
【針灸減肥食譜 養成良好飲食習慣】 另一方面可促進能量的代謝 ， 增加能量消耗 ， 促進體脂的動員及脂肪分解 ， 最終實現其減肥效果 。
針灸減肥食譜：
針灸減肥食譜一

早餐：水煮雞蛋1個 ， 加新鮮豆漿300ml ， 或者加鮮牛奶250ml. 。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g ， 再配上蔬菜150g ， 蔬菜可選擇芹菜 ， 白菜 ， 綠豆芽 ， 海帶 ， 竹筍 ， 萵苣 ， 茄子 ， 韭菜 ， 洋蔥 ， 四季豆 ， 豇豆 。
晚餐：萵筍肉絲350g ， 涼拌黃瓜100g ， 飯后一小時后生食西紅柿100g ， 或生食胡蘿卜、黃瓜100g 。
針灸減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g ， 三個鵪鶉蛋 ， 涼拌黃瓜200g 。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g ， 炒黃豆芽300g ， 豌豆湯一份 ， 涼拌油菜一份 。
晚餐：鹵兔肉250g ， 炒菠菜或其它應季青菜300g ， 涼拌蘿卜絲100g ， 或拌芹菜100g ， 飯后水果草莓250g 。
針灸減肥食譜三
早餐：豆腐腦一份 ， 水煮雞蛋一個 ， 泡菜或蘿卜干100g 。
午餐：蘑菇燜兔肉300g ， 炒豇豆300克 ， 或炒蓮白300g ， 豆腐湯一份 ， 或冬瓜湯一份 。
晚餐：水煮蝦 100g ， 韭菜炒豆干200g ， 涼拌胡蘿卜100g ， 或涼拌綠豆芽菜100g ， 紫菜湯一份 ， 飯后生食西紅柿100g 。