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床上減肥動作 擁有修長美腿

生活百科減肥動作

忙碌一天就想躺在床上舒服休息，但一看到全身增長的贅肉就頭痛，其實只要躺在床上運動幾個就可以達到減肥的目的，還可以擁有修長的美腿，趕緊跟著學習下吧 。
把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼于體側手掌心貼住床面 。
將左腿向上抬起，筆直地上提伸展 。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角 。
向右側倒下，將左腿筆直的上提伸展 。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角 。
仰面平躺，把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面 。張開手臂，雙手掌心貼住床面 。
【床上減肥動作 擁有修長美腿】 將右腿大幅度打開，右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm，將腿向外側打開到最大極限 。這樣保持5秒鐘后回到原位 。