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5大減肥食譜健康瘦身輕松大甩脂

生活百科減肥食譜

【5大減肥食譜健康瘦身輕松大甩脂】 一到夏天，MM們最關心的莫過于減肥 。因為只有苗條的身材才可以穿上漂亮性感的裙子 。因此健康減肥也成為了一種時尚潮流，但面對許多號稱有效的減肥食譜，女性真的是眼花繚亂，不知道該信那個了 。下面尋醫問藥小編為女性介紹5種食物的減肥功效，將帶給你一番大大的驚喜，快來一起看看，嘗試一下吧!
最瘦臉蔬菜--芹菜
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量 。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量 。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果 。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏 。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜 。
最瘦腰水果--草莓
草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質 。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒 。
草莓營養豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，每 100克草莓中就含有維生素C60毫克 。
最瘦腿蔬菜--白蘿卜
白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的， 對付大腿脂肪是最合適不過的了 。
最瘦腹蔬菜--番茄
小肚腩的出現，往往是因為腸道中堆積了太多的廢物 。番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外 。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱 。
最瘦背水果--葡萄柚
背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手 。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了 。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪 。