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春夏季減肥　保持身材的幾種常見食物

生活百科減肥

【春夏季減肥　保持身材的幾種常見食物】 時下流行骨感美 ， 更流行減肥 ， 特別是夏天將要來臨 ， 為了穿上漂亮的裙子 ， 女孩們更是賣力的減肥 ， 甚至用上極端的減肥手段 。其實不必如此費時費力 ， 要保持好身材 ， 選擇正確的飲食就可以了 。下面所提及的這幾種食物不但不會令人發胖 ， 相反 ， 它們正是有助于減肥的東西 。
味甘性涼 ， 盛產于秋冬時節 。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效 。近年發現它含膽堿物質 ， 能降血脂、降血壓 ， 有利于減肥 。上市季節宜常煮食 ， 或涼拌吃 ， 也可制成蘿卜干 ， 長年食用 。研究發現蘿卜所含的維生素比梨和蘋果高數倍之多 ， 還含有淀粉酶和微量的鈣、磷、鐵等 。蘿卜能促進膽汁分泌 ， 有利于脂肪的消化 ， 能消除一些微量元素的致癌作用 。所以 ， 常吃蘿卜 ， 不但有利保持身材 ， 還可防癌益壽 。
用花粉來美容健身已風靡全球 ， 這是流傳在美國的一種減肥方式 ， 服用花粉制劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力 ， 還可以使肥胖的體重減輕 。它的優點還在于 ， 它對于人體基本無任何毒副作用 。
面包類谷物食品確實熱量很集中 ， 但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來 。問題在于人們經常吃得過量 ， 而且與面食一起吃得東西 ， 比如黃油、奶酪等 ， 更增加了熱量的攝入 。體重增加并不是糧食惹的禍 ， 而是我們吃的食物多于我們所需要的 ， 人們通常會由著性子在一頓飯中就把一天所需要的糧食吃完了 。他們脂肪和糖含量是很高的 ， 產生多余的熱量 ， 它們對長肉有不可推卸的責任 。所以 ， 面包要吃 ， 但要吃得精 ， 吃的少 ， 否則就適得其反 。
涼性食品 ， 是一種含蛋白質和膳食纖維多、脂肪極少的著名素菜 。春秋冬季上市 ， 宜常做菜食用 ， 有減肥、預防心血管疾病等作用 。
茶葉是消除脂肪 ， 提神醒腦的飲品 。醫學研究表明 ， 茶能加強毛細血管韌性 ， 促進甲狀腺功能 ， 降低血清膽固醇濃度 ， 調整膽固醇與磷脂比值 。因此對防治動脈硬化 ， 增強心室收縮 ， 加快心率 ， 改善心肌機能和削減脂肪均有效果 。