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夏季清火減肥粥 去火通腸享瘦一夏

生活百科減肥粥

【夏季清火減肥粥 去火通腸享瘦一夏】 夏季炎熱，易讓人生燥上火，為了展現身材而減肥的MM們要注意了，夏季清火粥，去火潤腸道，夏季減肥的佳品，制作方法也比較簡單，趕緊學習吧 。
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g 。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可 。每日1碗，連續3~5天 ?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g 。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成 。每日1碗，連續2~3天 ?？蓾櫮c通便，利水消腫 。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量 。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可 。每日1碗，連續3~5天 ?？蓾櫮c通便，滋養補虛 。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等 。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量 。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可 。每日1碗，連續3~5天 ?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳 。適用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等 。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量 。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可 。每日1碗，連續3~5天 。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便 。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等 。