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史上最詳細的一周減肥食譜

生活百科減肥食譜

導語：本人身高158，和老公戀愛時最重108斤，本身就不是苗條類型的 。但也不至于那么胖，婚后懷孕生產時達到155J，寶寶一周歲時，沒用什么減肥方法自然瘦到124J，現在孩子14歲了，我的體重又漲到137斤了 。 
悲??！血壓高，血稠隨之而來，這幾年也減過幾次，第一次吃減肥藥，導致病倒，打針吃藥花了一千多，心痛！第二次蜂蜜和醋，倒是減了6斤，本來沒胃痛的毛病，結果半個月下來，胃痛的受不了，自動放棄 。為了健康又一輪減肥開始，堅持一周了初見成效，少油，少肉，天天還蠻有精神的，渾身挺輕松，也不再頭疼，想減肥的朋友來吧，讓我們共同為美麗健康而努力！
【史上最詳細的一周減肥食譜】 1月10日稱體重：65.8KG
1月10日早上：一個雞蛋，一杯奶，上午：一個蘋果，中午：三塊雞肉，半根玉米，一份涼拌西芹下午：一個蘋果，晚上：半個地瓜，一份涼拌豆芽（加了金針菇，黃花菜）睡前稱體重66.6KG
1月11日稱體重：65.4KG
最近兩天晚飯7點以后什么東西也沒吃，而且白天吃了一點點肉類和米飯，效果不錯：第一天掉0.8KG第二天掉0.4KG 。上周總成績是掉2.8KG，上周和這周是生理周期的最佳減肥期，所以好好把握哦，再堅持一周哦 。第3周就應該給自己添加一些營養啦，那時正值春節，嘿嘿，運氣不錯，但還是需要控制的哦！