減肥小技巧 _減肥

【減肥小技巧】 你是長年坐辦公室的上班族嗎幾乎每年在增加體重，雖然不多，但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥︰ 1.每天起床后空腹喝冷開水一大杯。

2.多吃高纖食物︰芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。
3.改變用餐順序︰先喝湯，再吃青菜，接著吃肉類，最后再吃淀粉類食物。