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局部肥胖的減肥方法

生活百科減肥

局部肥胖如何減肥
全身性肥胖的減肥，通過針灸、藥物、節食、增加運動，都能收到良好效果，但局部肥胖的減肥治療卻有一定的難度 ?，F實生活中，腹部及大腿部的肥胖是常見的局部肥胖，除了疾病因素帶來的局限性肥胖外，單純性肥胖的局部肥胖以大凸肚、胖臀最為突出 。
【局部肥胖的減肥方法】
在討論如何使局部肥胖減肥前，首先應當使人們弄清楚一些模糊的認識 。我們僅舉腹部肥胖來加以說明：
腹部肥胖僅有大腹肚的人，未必一定很胖，很多看來苗條的人，肚子上也可能存在過多的脂肪 。是否肥胖，可用兩個簡單的方法來鑒定一下：一是直立下視，當目光被肚子擋住、看不見腳尖，說明腹部肥胖了；另一方法是仰臥沿胸腹放一把尺子，如尺子不平穩，被肚皮支起，說明肥胖了 。國外一些地方用腹臀圍比來判斷是否腹型肥胖值得借鑒，當腹(腰)與臀圍之比，男性＞0.95、女性＞0.85，就說明已經肥胖了 。
有人說男性常喝啤酒會有啤酒肚，其實不盡然，很多生過孩子的婦女，她們的腹部，尤其是下腹部也會有很多的脂肪堆積 。這主要與哺乳有關，乳汁能帶走脂肪，過早斷奶的母親，常常容易在腹部堆積脂肪 。
有人對大腹肚的人又說：少吃飯就夠了 。其實這也是沒有道理的 。大腹肚的脂肪并不是因為饑餓而能消除，而是必須增加纖維素豐富的飲食物，促進腸蠕動，才能有利于消除腹部脂肪 。
采用仰臥起坐能消大腹肚，這并不完全正確，因為仰臥起坐只進行了局部肌肉的訓練，并不能直接消除脂肪，只有全身的運動，才能消除全身(包括腹部)的脂肪 。每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車，練拳是最好的耗能方法 。
大腹肚怎樣減肥呢 飲食改為液體食譜為主，增加排泄；局部應用減肥霜；局部手術吸脂；應用微電腦控制的中頻電流治療儀進行局部的熱按摩，不光肚子，大腿、小腿亦有效，每日一次30分鐘 。堅持一個月效果甚佳 。