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貪吃又怕胖

生活百科貪吃

對女生來說 ， 最禁忌的詞莫過于“胖”字 。想瘦卻瘦不下來怎么辦 別說咱們八閩最近春雨綿綿 ， 但氣溫還算適宜 ， 正是運動減肥塑身的好時機 。近日 ， 福州著名的“飯桶”群（專門討論吃飯的ＱＱ群）里的幾個好友聚一起ＦＢ（吃飯） 。
【貪吃又怕胖】 面對滿桌的美味佳肴 ， 飛豬說：“我不能再吃肉了 ， 我還要減肥呢 ?！?br /> “可這東坡肉很好吃耶 ， 你的身材
這么好還要減肥 ”軍軍回應道 。
“我是臉比較胖啦 ， 不能再吃這么好的了 ?！憋w豬對美味依然沒有動心的意思 。
“還好啦 ， 女生這樣算不錯了 ， 像我這樣 ， 我還照吃不誤 ， 怎么能誤了這香噴噴的東坡肉呢 ”愛朦朧一副垂涎欲滴的樣子 。
這話還真管用 ， 讓這個成天想著減肥又愛吃的飛豬忍不住迅速將東坡肉吞入腹中 。飯后 ， 飛豬后悔不已：“再這樣引誘我‘犯罪’ ， 我何時減肥才是個頭啊 ?！北娙伺醺勾笮?。
如果愛吃 ， 又想減肥 ， 那該怎么辦呢 其實 ， 在現在這個季節 ， 最適合做戶外運動 ， 不僅能調節上班族的精神狀態 ， 還能讓想減肥的人們享受最健康的減肥方式 ， 這話不是采訪人員說的 ， 而是專家說的 。
據福建省省立醫院內分泌副主任醫師陳萱林介紹 ， 肥胖是人體脂肪過多的表現 ， 是一種代謝異常性的疾病 。增胖一種是細胞增多 ， 另外一種是細胞顆粒多 ， 隨年齡增加而逐步增大 ， 導致肥胖 。春季適合做戶外運動 ， 調節心情 ， 保證充足的睡眠和精力 ， 就可以自然地調節內分泌 ， 當然可以達到減肥的功效 。
陳萱林說 ， 應多以吃谷物、蔬菜、水果等纖維物質為主 ， 上班族追求快捷、便利 ， 多為便餐 ， 而便餐食物用油太多；口味變高 ， 吃精食如淘大米太干凈 ， 導致初纖維也淘掉了；西方高脂肪食品的傳入也給飲食結構帶來沖擊 。
“所以 ， 減肥的一個有效辦法就是加強運動 ?！标愝媪终f ， 運動減肥關鍵在于能不能持之以恒 ， 建議從最簡單的容易的運動動作做起 ， 再循序漸進 。小孩也要防止肥胖 ， 不要讓小孩養成隨時進食的習慣 。
醫學健康食譜“金字塔”：一層是谷類、粗糧；二層是水果、蔬菜；三是蛋類、魚類、奶；四是脂肪 。一般脂肪含量在20％左右是適宜的 。多余的脂肪怎么辦 那就是減掉 ， 因此鋪天蓋地的減肥藥廣告就開始打亂人們的眼光 。