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吃多少由兒童自己決定

生活百科兒童

健康合理地安排孩子進食的方法是來自對孩子的信任 。孩子吃什么是他們自己的權利 ， 吃多吃少由孩子自己決定 。孩子會根據體內的飽刺激、食欲和飽膩感來決定應吃多少 。當家長把足夠的食物讓孩子吃時 ， 孩子精神上放松 ， 會自由自在的吃 ， 自動調節食量 ， 不會吃得過飽 。絕對不要限制兒童飲食 。對正在生長發【吃多少由兒童自己決定】
育的兒童限制攝食 ， 就會干擾兒童的自然生長過程 。吃的不飽的兒童獲取的能量減少 ， 生長發育的速度就會減慢 。
小心對待高糖、高脂等高熱量飲食 ， 這對孩子是有好處的 。但是 ， 不能排除所有的高熱量飲食 ， 也不能過分強調攝取低熱量飲食 。肥胖兒童并不比瘦小兒童對高熱量飲食吃的多 。重要的是要確定進食方式 ， 做到定時、定餐 。