1. 首頁 > 生活 > >

有趣運動 減肥不難

生活百科運動

【有趣運動 減肥不難】看到晨報健康版對成功減肥體會征文后，我首先想到了在我眾多的減肥患者中那位叫李軍的北京小伙的成功減肥經歷 。簡要記述如下以饗讀者 。這是一位相當有主見的，脾氣倔強的大學生，２０歲，去年９月在其母親的陪同下來醫院要求減肥 。身高１７６厘米，體重１３０公斤，腰圍１３
０厘米，ｂｍｉ（體重指數）為４２ 。之前他已經嘗試了很多種減肥辦法，不能說沒有效，減掉７至８公斤的時候也有 。但是一旦停用這些減肥辦法馬上體重反彈，甚至超過原來的體重 。此次來醫院是在母親萬般勸說下才勉強來看看的 。抵觸情緒很強 。對我們的建議和方法也不屑一顧 。對于我們的處方藥，他早已用過，理療也做過，關于肥胖的危害、節食和運動等道理知道得很清楚 。但礙于媽媽的面子還是同意按我們的建議進行一段時間的減肥 。兩個月過去了，體重只減了２公斤，據說藥也吃了，飲食也控制了，每天也進行了一些體育鍛煉，跑步，跳繩什么的，看來效果不大 。后來一直沒有來復診，我們也幾乎已經將李軍淡忘了 。今年３月下旬，李軍又在他媽媽的陪同下來了 。這次是來向我們報喜的，４個月里李軍體重減了４０公斤 。我們感到非常驚訝，對于如此老大難的他，怎么會有這么好的效果呢 原來一個偶然的機會，在朋友的影響下他對跆拳道產生了濃厚的興趣，每天參加２至３小時的鍛煉，而且非常上癮，風雨無阻，從不間斷，４個月下來不知不覺去掉了４０公斤的贅肉，腹圍縮小了３０厘米，效果好于以往任何一次減肥 。對于李軍的成功，我認為就是一個“恒心” 。對于單純性肥胖，用控制飲食和增加運動來減少體重是最行之有效的辦法，為什么還有許多人失敗呢，關鍵是不能堅持 。因此，減肥的運動項目一定要是患者有興趣的，否則時間一長，即感單調乏味，難免會中斷 。李軍對跑步，跳繩，爬樓也做過，但遠沒有練跆拳道那樣有興趣，主觀能動性就發揮不出來 。我給每一位正在進行運動減肥的朋友們一個建議，一定要選自己喜歡的、有興趣的項目來運動，只要能持之以恒，就會從量變到質變，減肥得以成功 。