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給想速效減肥的女士吹點冷風

減肥生活百科

【給想速效減肥的女士吹點冷風】隨著天氣漸漸轉熱 ， 來健身房鍛煉的女士一下子多了起來 ， 有大腹便便的women ， 也有年紀輕輕就有點發福的miss 。她們的共同的心愿只有一個 ， 一定減掉幾塊難看的“贅肉” 。這群人幾乎天天都來跳操 ， 每天都累得大汗淋漓 ?？墒且粋€月過去了 ， 經常能在更衣室里聽到她們的牢騷：“體重非但沒減 ， 反倒增加了幾斤 ?！薄岸瞧ど系娜庠趺礇]少 ?！薄霸龠@樣練 ， 會不會有減肥效果 ?！薄?于是會有人推薦
 ， 喝減肥茶吧 ， 貼減肥藥膏 ， 穿收身褲吧……效果挺不錯的 。說不定她們中的一些人真會去試一下 。最終的結果多半另她們失望 。無論是減肥還是健身 ， 都有需要一個過程 ， 付出一段時間 ， 而且還應該長期堅持 ， 靠速成是辦不到的 。你可以設想一下 ， 腰圍是不可能在短時間內增加一圈的 ， 十幾年加粗的腰肢 ， 又怎么可能在一、二月縮回去呢 如果能化上二、三年的時間減掉幾寸 ， 這已經算是占了大便宜了 。有一位女士 ， 今年三十二歲 ， 小孩四歲 ， 可她看上去還象二十出頭的少女 。她的秘決就是長期參加鍛煉 。特別是在生完孩子后一年 ， 她參加了一系列有規律的運動：參加了一年的形體健美培訓 ， 每周三次 ， 每次1.5小時；現在跟著教藝術體操的教練跳韻律操 ， 每周2-3次 ， 每次1小時 。為了掌握科學的訓練方法 ， 她還學了一點芭蕾和民族舞的基本功 ，  。對她來說 ， 這種鍛煉已成了她生活中不可缺少的一部分 ， 在體形、體能以及精神面貌有很大改觀的同時 ， 人也變得更自信了 。那些心急的女士 ， 也許今夏你不有穿漂亮的裙子了 ， 可還有明年、后年 。只要你科學地、有規律地參加鍛練 ， 把這種訓練看做一種娛樂 ， 而不是做為一種達到一定目的的手段 ， 我想 ， 在不遠的將來 ， 你一定可以發現一個全新的自我 。