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我 是如何減掉60斤 的

生活百科減掉

【我 是如何減掉60斤 的】其實，我現在還沒有達到自己的目標 。但因為這一段比較閑，所以把自己一些有了很久的想法說出來，供大家參考一下 。
我先介紹一下我的情況吧 。我是個男孩兒
，22歲 179cm，74kg 。男孩兒減肥的應該是很少，所以在這里我也算是另類吧 。
我為什么會開始減肥呢 有很多原因 。比如明年7月我就要畢業了，胖胖的踏入工作崗位總不太好；買不到好看的衣服（這種苦惱不只你們女孩兒有?。?；有時候會被別人笑；看起來不帥 。。。等等 。這些是我減肥的深層次的原因 。但是直接促成我減肥的一個事件是一個電視節目，就是鳳凰衛視的猜猜猜 。有一期“人不可貌相”是找了5個減肥成功的男孩兒，那次真的是給了我很大的震撼 。我第一次認識到了一個人胖的時候和瘦的時候居然可以在視覺上相差那么大；也第一次知道了減肥幾十公斤不是什么天方夜譚 。于是，那次的冠軍——一個減肥39公斤的男孩兒就成了我的目標 。
我的減肥行動是從2000年4月21日開始的 。我所做的第一件事就是上網找資料 。我找了不少網站，有兩個網站給我的幫助很大，一個是@!#$的減肥DIY，一個就是網易的論壇（不是后來開的那個，是早的那個） ?？戳丝茖W的食譜和減肥方法，也參考了大家的意見，我開始行動了 。。。。
忘了說了，我那時候是105公斤 。奇怪的是當時完全不認為自己胖，不知道為什么 。。。嗯 。
第一個階段，我開始嘗試倍受網友推崇的蘋果餐 。那時候，我真的就每天只是吃蘋果和喝脫脂奶 。大概堅持了一個還是兩個星期啊，記不大清了，就覺得該吃東西了 。然后就開始吃些菜了 。這樣，過了一個月，也就是5月21日的時候，我的體重是97公斤 。瘦了8公斤=16斤 。
一個月瘦了那么多我想大概有很多原因 。因為胖人剛開始減肥的時候總是很快的 。還有就是蘋果餐真的是很有用 。不過最好只吃不超過兩個星期，要不然 。。。。
接下來的速度就沒有這么快了 。我還是每天只吃菜，不吃飯 。更別說肉了 。不過我記得有幾次還是吃了一些魚肉，但是吃完就后悔 。所以為了下一次不后悔我看到魚肉也很少吃了 。
這樣，到了那個學期放假的時候（7月9日）我減到了89公斤 。三個多月減了16公斤 。這一段時間我沒有怎么運動 。因為我怕身體受不了 。只是有時候中午去踢踢球罷了 。
然后就放假了 。放假了時間就都歸我管了，又不用上課費腦子 。我就更加變本加厲地“折磨”自己，不僅繼續不吃主食，而且開始了運動——每天早上去跑步，然后每天還有100個仰臥起坐 。可是跑步我只堅持了一周，因為那實在太無聊了 ?？墒茄雠P起坐我一直堅持了下來，一直到現在 。事實證明仰臥起坐這個運動對減腰腹部的脂肪簡直太有效了 。。。。不過如果你是MM的話我不知道你應不應該做這個運動，因為有的MM說這樣會讓腹部出現你們不希望看到的肌肉 。我也不知道，你自己看著辦吧 。