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小心！這些減肥法別用

生活百科減肥

不吃早餐
阻礙營養吸收、影響精神狀態 ， 能量吸收減少 ， 降低身體新陳代謝速度 ， 反而達不到減肥的目的 。
抽脂
通過真空吸管 ， 把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法 。后遺癥有皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等 ， 不適合健康狀況不佳的肥胖者 。
穿減肥緊身衣
用塑料制造的“減肥衣”減肥 。會增加被包裹的身體部位的流汗程度 ， 而流汗排出的大多是水分 ， 并非脂肪 。
扣喉
指進食后再把食物吐出來 。長期扣喉會導致腹瀉、習慣性嘔吐、營養不良 ， 甚至患上厭食癥 。
蒸桑拿
會大量排汗 ， 令體重出現虛幻的下降 。減去的只是水分而非脂肪 ， 一旦喝水補充水分后 ， 便會回復到原來的磅數 。
【小心！這些減肥法別用】 僅做局部運動
很多人雖然只是局部性肥胖 ， 如腰腹、手臂、大腿等 ， 但集中火力做局部運動效果并不十分明顯 ， 這種“頭痛醫頭 ， 腳痛醫腳”的方法并不能從根本上達到減肥的目的 。
服用瀉藥、利尿劑
會把體內所需的水分排走 ， 一旦水分失去平衡 ， 鹽分和養分也會自然流失 ， 影響身體正常運作 ， 甚至還會導致抽筋 。
依賴電療按摩器
有些美容院采用的電療按摩器 ， 原理是通過電流刺激使肌肉結實富有彈性 ， 而非直接消耗脂肪 。對于某些減肥人士來說 ， 作用并不大 。
忠告
減肥最大的敵人是缺乏恒心和毅力 ， 堅持到底才是勝利 。合理飲食、養成良好的進食習慣 ， 再配合適當的運動才是最健康有效的減肥方法 。