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高溫入浴減肥法是什么

生活百科入浴減肥法

你真的會洗嗎
Q、 常聽到有人提倡泡澡比淋浴來得好，究竟泡澡的優點何在
A、常用熱水浸泡身體，可消耗熱量又不傷害肌膚【高溫入浴減肥法是什么】
即使天天洗熱水澡能消耗掉大量的熱量，同時還能達到促進親陳代謝的功能，但是溫度太高的熱水對健康而言未必是好的 。因此建議每天要泡澡的美人兒，以38－41℃的水溫浸泡至胸部高度的半身浴最為適合 。這種溫度的水對心臟不會造成太大的負擔，泡個20－30分鐘，一邊看書聽音樂或閉目養神，就是一場身心完全解放的美容饗宴啦 。
Q、每天泡澡對身體有沒有不良的影響
A、 泡澡不僅能清潔身體，更重要的是能合全身放松，解除身體的壓力與緊繃感
正常的情況下，每天泡澡應該是個人的基本衛生工作（生理期應避免泡澡） 。除了能保持潔凈的肌膚，還能使氣血暢通，加速新陳代謝，強化內臟功能 。同時，能改善肌肉和關節的僵硬情形，有助于消除身體的疲勞及精神上的緊張焦慮，達到全身放松的效果 。若每天都能停下腳步讓自己享受一段愉快的澎湃時光，除了能達到上述的優點之外，還能帶給我們心靈上的寧靜詳和、滌清思慮 。因此，泡澡真的能讓人們的身心都美麗健康喔！
Q、泡澡也能幫助醒酒嗎
A、酒醒之后才能泡澡，否則會帶給心臟極大的負擔
喝酒之后若馬上入浴，血壓的變動會更劇烈，同時增加心臟的負擔，其實是一件相當危險的事 。因此，飲酒應該要等神智清醒之后再入浴比較安全 。再者，太過勞累或極度興奮時，高溫入浴也可能引發腦貧血 。因此，泡澡一定要在身體保持正常的狀態下再進行 。
Q、為了將一整天的污垢洗干凈，一定要用沐浴巾用力搓洗嗎
A、 不必搓洗，泡澡就能輕易地使身上的污垢自動脫落
浸泡熱水之后，因體溫升高而開始流汗，連帶使體表污垢雜菌隨著汁水一起排出 。因此如果每天泡澡的話，一星期只需仔細清洗身體1－2次就夠了 。其余的日子只要舒舒服服地泡澡就好，不需要再花力氣搓洗你寶貝的皮膚啦 。清潔過度反而會使皮膚發癢，造成肌膚的傷害呢！
Q、泡澡，應該在吃飽飯后還是在吃飯前，什么時候洗比較有助于消化
A、 飯后馬上洗澡，會使血液無法送達腸胃等消化器官，而導致消化不良
如果飯后馬上洗澡，會使血液集中到皮膚表層，而無法停留在它應該在的地方――腸胃，容易引起消化不良或是腸胃不適等癥狀 。相反的，空腹入浴也是一件相當危險的事，會引發腦貧血等癥狀 。因此，用餐后至少隔2－3個小時再入浴才比較恰當 。
Q、洗完澡后身體還是熱呼呼的，這時候馬上鉆進棉被里最舒服了，可是有沒有其他應該注意的事呢
A、 泡完澡后約需一個小時的休息時間，以補充內流失的水分并有充裕的時間保養肌膚
泡澡會消耗身體大量的能量，同時也會使血壓上升及心跳恢復到正常的狀態 。即使你馬上就寢也很難入眠，通常得花上1個鐘頭的時間才能讓身體平靜下來，慢慢地進入夢鄉 。此時，切記一定要將身體及頭發擦干，因為帶著濕濕的身體或頭發就上床睡覺，在睡眠中，隨著水分蒸發變干，濕氣會同時將你身上的熱也一并帶走，因此就容易感冒著涼 。除此之外，為了補充體內因泡澡所流失的水分，出浴后喝些水和肌膚的保濕工作也不能忽略 。
Q、泡澡之前，需要先將身體用熱水沖濕嗎
A、 為了讓身體習慣熱水的溫度，在浸泡之前先沖一下熱水是不可忽略的步驟
在浸泡之前，充分地沖洗身體是必要的，此舉并不是擔心身上的污垢會弄臟洗澡水，而是為了降低熱水對身體的刺激所為 。假如省略這個"預備動作"一股腦兒地跨入熱水中浸泡，將會使心臟負荷太大，是件相當危險的事（尤其是老年人） 。在此建議你可以依照"手、腳－腹部－肩膀"的順序，從身體末梢開始沖淋熱水，先習慣水溫才不會發生意外 。