嘗試“心理減肥” _減肥

【嘗試“心理減肥”】減肥這個話題，于近年可謂司空見慣。然而“心理減肥”之說，怕是有所標新。那么何謂"心理減肥" 這要從誘發肥胖的成因之一"吃"說起。有句俗話“多吃多占”，也就是多吃了也就多占著了，于是也多長了“肉”，又于是多吃的人就比吃少的人"胖" 。胖于幼兒，在大人們的眼里是健康，于是人們見到胖孩子往往忍不住嘖嘖稱贊。所以為了自己的孩子健康，人們便想方設法為其增加營養，甚至于剛一妊娠就開始了。
殊不知，孩提時代的胖，往往是成人肥胖的隱患。研究證明：體質性肥胖正是由于25歲以前營養過度，加上遺傳因素影響所導致的肥胖。胎兒期的第30周到出生后2歲以內，脂肪細胞有一個極為活躍的生長期，稱為“敏感期” 。在這個時期，若營養過度就會引起脂肪細胞增多。正常人的脂肪細胞大約有250~280億個，而肥胖時可增加到635~905億個，比正常人的脂肪細胞數多3倍。據統計，10~13歲的超重兒童長大到31歲時，有88%的女性和86%的男性仍然超重；而10~13歲正常體重兒童長到31歲時，只有42%的女性和18%的男屬于眼重。另外，獲得性肥胖也稱外源性肥胖，為20~25歲以后營養過度，主要是以脂肪細胞肥大所引起的肥胖。其脂肪主要分布于軀干，故飲食控制等治療容易見效。正常人的皮下脂肪細胞平均直徑約67~98微米，每一個脂肪細胞含脂肪量約0.60微克。當發生肥胖時，脂肪細胞明顯增大，皮下脂肪細胞所含的脂肪量也增到0.90微克，甚至達到1.36微克。如果肥胖發展得快，一般只是脂肪細胞的肥大；而當肥胖發生發展過程緩慢且長期持續下去的時候，脂肪細胞則不僅個體肥大，而且數目增加。當脂肪細胞既有肥大又有增生的時候，就會大大增加身體的脂肪庫容，造成明顯的肥胖。（續）

嘗試“心理 減肥”

嘗試“心理減肥”