減肥過程中的1個迷思 _減肥

晚上八點以后進食容易發胖
不一定。其實以一般正常作息來說，在晚上八點前進食，到距離就寢的時間還有2、3小時的時間，身體有足夠的時間，讓食物進行分解的動作，進而達到消耗的作用。
◎真相：幾點鐘進食其實非是減肥時唯一重要的事情，應端看你能否有足夠的時間，消耗所攝取的熱量，倘若你是夜貓族，或晚上需要從事耗體力的工作，這時吃點高纖維的小東西，以供給身體所需能量維持體力，其實無礙減肥成果，但須注意不要養成邊吃邊工作或看電視的習慣，那絕對會使你不自覺吃下超份量的食物，如果吃飽后又直接懶洋洋地去睡覺，不用懷疑，你絕對會變胖。
減肥藥是終結肥胖的萬靈丹

錯。幾年前減肥藥陸續在臺合法化后，利用減肥藥來瘦身，瞬間成為不分男女老少爭相嘗試的減重方式。
【減肥過程中的1個迷思】 ◎真相：在你躍躍欲試前，需知道減肥藥并不是能夠適用在每一個人身上，除了需在醫生的監督下使用外，其效果也并不如想像的得那樣好，如藍色小藥丸羅氏鮮，就較適合因愛吃油炸類食物而發胖的人服用，若因基礎代謝率不佳所導致的肥胖現象，則諾美婷和PPA的療效較佳，且在服用減肥藥的同時，如果沒有改變舊有不正確的飲食內容，少喝飲料、高油份類的食物，當你一停止服用藥物時，體重勢必會立即恢復原來的狀態，且一般藥物都有所謂的副作用，沒人能保證一定不會有安全的疑慮，你服用的是合法的減肥藥，當問題發生時，或許還有些保障，可是貪圖速效而選擇到來路不明的產品，或者是減肥藥中含有高含量的利尿劑成分，長期服用下來，很可能減肥沒有減成功，卻賠上了自己的健康。