減重后維持體重 _減重

【減重后維持體重】減重后往往有許多人會有體重回升的情形，且減重時比維持體重較易獲得更多的支持與贊美，因此要如何維持減重的成果實為一大挑戰。目前認為肥胖是一種慢性病，需要長時間的治療與控制，且減重對高血壓、糖尿病、高血脂及冠心病的治療又有相當助益，故從預防醫學的角度來看，維持減重后的體重實屬必要。
目前除手術之外，有兩種治療方式可以長期維持體重：長期行為治療：行為治療持續的時間越久，減重后維持的效果越佳。臨床醫生應教導病人解決行為上的問題，而適當的行為治療包括有：規律運動(每周至少3次，每次至少30分鐘)；自我監測體重(每周至少1次)；低脂飲食；記錄攝取食物(至少每三個月1次)；發展自我解決問題的能力；規律回診。長期藥物治療：長期藥物治療可使體重維持在適當狀態，目前推測藥物在維持適當體重的角色比減輕體重的角色更為適合，然而給藥的劑量及方式則需進一步的研究(例如間歇性服藥，或外食時服藥等) 。