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高招：吃飽飯后再減肥

生活百科減肥

長期以來 ， 節食一直被認為是最有效的減肥方法 。可是節食因其效果的暫時性 ， 可能誘發多種疾病 ， 所以并不安全有效 。著名形體梳理專家馬妮認為 ， 愛美女性應該吃飽飯以后再減肥 。
馬妮認為 ， 節食會阻礙正常的新陳代謝 ， 還可引發生理紊亂和營養缺乏 ， 造成機體免疫力下降 ， 進而誘發多種疾病 。另一方面 ， 節食減肥必然經常忍饑挨餓 ， 造成人體肉色胺酸嚴重不足 ， 影響神經傳遞物質的分泌 ， 大腦發出強烈的饑餓信號 。這樣 ， 在忍耐一段時間之后 ， 

可能會瘦一些 ， 但會更快地陷入暴飲暴食的境地 ， 導致形體再度發胖 。
吃飽飯再減肥就是要保證正常的飲食 ， 保證營養供給 ， 使體內能量充足 ， 才有能力支撐、控制自己的軀體；才有能力調動自己的自身機能 ， 促成從內部到外部全身正常的新陳代謝 ， 使機能保持在良性循環狀態；才能保持正確的形體狀態 ， 從而從根本上清除掉多余脂肪堆積的條件和土壤 。節食的人最怕脂肪 ， 其實脂肪并不是促進肥胖的惟一原因 。保持一定比例的脂肪 ， 對女性很重要 ， 因為脂肪對于女性來說 ， 不僅能保持恒定的體溫 ， 儲存能量 ， 還能增加皮膚彈性 ， 促使胸部隆起、臀部豐滿 ， 有利于女性的曲線美 。如果長期缺乏脂肪類食物的攝取 ， 會導致免疫功能下降、內分泌系統異常 。因此 ， 馬妮提醒愛美女性 ， 吃飽飯以后再減肥 。
【高招：吃飽飯后再減肥】 鏈接：馬妮：北京馬妮形體文化訓練中心負責人 ， 開創了形體梳理健身法 。其形體梳理的獨特之處在于 ， 融合了芭蕾、體操、民間舞等多種元素 ， 體現了“提、收、松、挺”的內涵 。這種健身方式比較溫和 ， 先從整理形體到疏通氣息 ， 再從頭到腳進行肢體分割訓練 ， 能夠在短時間內改善肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜等形體問題 。