1. 首頁 > 生活 > >

秋涼發胖陷阱5

生活百科發胖

人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡 。
跨越陷阱
【秋涼發胖陷阱5】 降溫后人的基礎代謝率比夏天高，自然而然地食物攝取量增加，食欲大增 。而人的飽食中樞由胃傳到大腦，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，大腦還沒有收到吃飽的訊號，當然就會因沒有飽足感而一碗接一碗了 。養成細嚼慢咽的習慣，是減少多余食物攝取的不二法門 。此外，餐前先喝湯或是一大杯水，讓胃得到飽足感，也是應變的方法 。