【秋涼發胖陷阱9】 隨著氣溫的逐漸降低，你吃零食的欲望越來越強烈，尤其是在無所事事的夜晚，你的意志會完全失去抵抗力 。
跨越陷阱
如果你實在是覺得不找點什么來吃就不行，選擇的食物必須加倍小心 。熱量低、容易消化、能補充體力又能滿足食欲的食物，比如溫熱多湯的咸稀飯、湯面等，都比較合適 。千萬避免不易消化的油炸食品及燉煮類，那只會讓你第二天站上磅秤時懊悔不已 。如果意志力尚未完全被欲望打敗，建議你選擇地脂牛奶、水果、魔芋果凍等低熱量食品，平靜心情、養顏美容，一箭雙雕 。
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