【享受苗條減肥“十步”】想更苗條嗎 來做這十步吧！
第一步：有氧運動，每周５—７次（時間最好在早晨）
第二步：劇烈運動（達到７—８個指數）
第三步：每次運動２０—６０分鐘
第四步：保持低脂、均衡飲食
第五步：每日三餐，兩次加餐
第六步：控制飲酒
第七步：入睡前２—３小時停止進食
第八步：每天喝６—８杯水
第九步：每天至少吃２份水果和３份蔬菜
第十步：每天都是健康生活的新開始

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