吃不胖的20個小秘訣 _吃不胖

下面我們給你傳授20個吃不胖的小秘訣，對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恒哦！
1 三餐定時定量。
2 用小的碗盤裝食物。
3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外），再吃其他東西。
4 喝完湯后再吃青菜（最好不要經過油炒）。
5 肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
8 點有刺的魚吃。
9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。
12 寧愿選擇水果而非果汁。
13 細嚼慢咽。
【吃不胖的20個小秘訣】 14 只在餐桌上吃東西。
15 不邊看電視邊聊天同時吃東西。
16 不把肚子當剩菜的垃圾桶。
17 吃東西后立刻刷牙。
18 不要在家里儲備零食。
19 將接到的餅干、蛋糕等馬上轉贈他人。
20 肚子餓的時候，不要去買東西。