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水果減肥 柚子減肥餐你吃了嗎

生活百科水果減肥

柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效 。豐富的膳食纖維可幫助腸胃消化、使排便通順，下面為大家介紹3款柚子防便秘減肥食譜，可以幫你治療便秘，快一起來看看吧!
柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量 。
做法：1.柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁 。
2.黃瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段 。
3.將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉，拌勻即可 。
功效：美容減肥，幫助腸胃消化
茯苓柚子飲
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量 。
做法：1.柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白術整理干凈備用 。
2.鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁 。
3.把煎好的汁濾去廢渣，倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼后即可飲用 。
功效：健脾利濕，清腸排毒，去除水腫減肥 。
【水果減肥 柚子減肥餐你吃了嗎】 柚子燉雞
原料：童子雞1只(約750克)，柚子肉500克，蔥、姜、料酒、鹽各適量 。
做法：1.將柚子去皮留肉;雞殺后除毛、去內臟 。蔥切段，姜切片 。
2.把柚子肉納入雞腹中，放入盆中，加入蔥、姜、料酒、食鹽和適量的水;再將盆置入鍋中，鍋中加水，燉熟即成 。
功效：益氣補血，潤肺平喘，預防便秘 。