減肥寵臣蘋果牛奶減肥法 _減肥

一、蘋果牛奶法：
每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
【減肥寵臣蘋果牛奶減肥法】 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
二：蜂蜜兌白醋法（可以正常飲食滴）
很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因為蜂蜜滴功效嘛~
具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。
不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。還是要健康飲食，均衡營養。對于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養價值高。
三、三日蜂蜜水
50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃！有些極端哦！如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。
蜂蜜水的標準：蜂蜜兌完水后，嘗嘗有一點甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。
四、一天酸奶清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。
早上：三盒脫脂酸奶
中午：三盒脫脂酸奶
晚上：兩盒脫脂酸奶
這個方法不算是減肥，只是通通腸而已，不過我瘦了半斤。
五、一周雞蛋減肥法
下面這些是前段時間我看到的貼子，她一周減了九斤。
早上：蜂蜜+白醋（不兌水）、兩個雞蛋
中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。
晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。
以下是我根據自己的情況制定的具體食譜：
注：1、由于上班懶得帶水果，所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個水果。
溫馨提示：上述為大家總結的快速減肥秘方大家可以試試，但是只可做為短期排毒減肥使用，長期食用易傷身！

減肥寵臣 蘋果牛奶減肥法

減肥寵臣蘋果牛奶減肥法