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兩款柚子減肥食譜 讓你越吃越享瘦

生活百科減肥食譜

降糖消脂烤柚子
材料：柚子1個、食用油5ml 。
制作：
1、將整個柚子沖洗干凈，用紙巾擦干備用；
2、大火將炒鍋燒干，加食用油后動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內；
3、把柚子放進去，用小火加熱，并用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可 。
食用：正餐8分飽，在餐后10分鐘食用2-3瓣即可 。
效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐后10分鐘食用，其效果更加明顯 。每天3餐后10分鐘均要食用，連續食用10天后，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕松甩肉20斤 。
溫馨提示：
如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮發黃發干即可 。烤的時候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦 。
控制食欲烤柚肉茶
材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量
制作：
1、取出烤柚子肉，掰為小塊；
2、入杯中，加沸水沖泡1分鐘；
3、加蜂蜜拌勻即可 。
食用：每日或隔日代茶飲 。
效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營養物質，對于抑制亢性食欲非常有利 。這款柚子茶有效的控制食欲的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果 。連續食用2周便可以明顯見效 。
溫馨提示：
【兩款柚子減肥食譜 讓你越吃越享瘦】 柚肉茶在飯前飲用效果更佳！但切記不要冰著喝，這樣不僅會失去減肥的效果，還會對胃造成一定的負擔 。