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享瘦其實很容易 一周減肥食譜幫你邊吃邊享瘦

生活百科享瘦

星期一
早餐：沙拉三文治 ， 一杯豆漿；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯
【享瘦其實很容易 一周減肥食譜幫你邊吃邊享瘦】 晚餐：魚頭豆腐湯 ， 白燴大白菜 ， 一碗白米飯 。
星期二
早餐：小饅頭2個；一杯酸奶；
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜 ， 大蝦 ， 清湯；
星期三
早餐：奇異果1個 ， 胡蘿卜汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥 ， 菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個 ， 白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個 ， 沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；
晚餐：三文魚沙拉；一杯酸奶；香蕉一根 。
這份食譜營養均衡 ， 很適合想健康減肥的美眉們 。配合這份減肥食譜 ， 大家可以適量的運動 ， 效果會更佳 。