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DASH飲食排名最佳整體 - 第二

生活百科飲食排名

DASH飲食排名最佳整體-第二
整體健康狀況最好的飲食計劃可能不會花費一件事 。
由“美國新聞與世界報道”的飲食提供了一個新的排名最高榮譽的最佳整體飲食的DASH飲食（飲食療法停止高血壓） 。
最初開發的國家心臟，肺和血液研究所，降低血壓，飲食計劃可以免費下載 。
專家還位列飲食其他七個類別，包括減肥，糖尿病，心臟健康，商業，最容易遵循，以植物為基礎，和健康飲食 。
慧儷輕體獲得最好的減肥食譜以及最容易
遵循最佳商業飲食 。
DASH飲食綁最大的失敗者最好的飲食計劃，以預防和管理糖尿病的飲食 。DASH飲食還被評為最好的飲食健康飲食，而地中海飲食贏得最佳植物為基礎的飲食 。
排名最好的飲食
該排名是根據在飲食，營養，肥胖，食品心理學，糖尿病和心臟疾病的專家小組由29個飲食的評論 。
面板額定每個減肥的有效性在以下七類：
它是多么容易跟隨
短期減肥
長期減肥
營養完整性
安全
糖尿病預防和管理
預防心臟疾病
飲食成本不是考慮的排名 。
研究人員然后將其轉換專家“評級5（最高）分數和星星從1（最低） 。
結果表明許多飲食突破的排名已經是家喻戶曉的名字，像慧儷輕體和珍妮·克雷格 。但其他人，如DASH和TLC飲食，政府的研究人員開發的一些鮮為人知的計劃 。
以下是前全面和最佳的減肥飲食，，什么專家不得不對他們說 。在前五名的三方關系基礎上的飲食星級兩類 。
最佳整體飲食
1 。DASH飲食（4.1分）-血壓降脂減肥擊敗其他較知名的飲食，其營養的完整性，安全性，預防和控制糖尿病的能力，并促進心臟健康 。
2 。TLC飲食（4.0分）-美國國立衛生研究院創立了治療性生活方式改變飲食，以降低膽固醇水平 。專家說，這是一個成熟的，健康的飲食習慣，但它需要一個“做自己”的做法，而不是到了手提供的一些商業的飲食計劃 。
3 。梅奧診所的飲食（3.9分）-此飲食計劃，得到了很高的評價，其安全性和營養 。專家說，這是適度有效的減肥 。
3 。地中海飲食（3.9分）-水果，蔬菜，橄欖油，和其他健康食品的重視，得到了一些得分最高的營養飲食 。但專家說，一些美國人堅持的飲食需要放棄加工食品和含糖飲料可能有問題 。
3 ?；蹆p體（3.9分）-專家說，商業的減肥飲食計劃是最容易堅持非常重視情感支持的感謝 。
最佳減肥飲食
1 ?；蹆p體（3.8分）-飲食計劃采用計分制，以幫助人們減肥和保持它關閉 ?；蹆p體擊敗專家評分的短期和長期減肥的飲食計劃 。
2 。最大的失敗者飲食（3.5分）-圍繞健康食品，經常鍛煉的同名電視節目為基礎的飲食 。專家說，它需要大量繁重的工作，可能難以維持長期的減肥 。
2 。珍妮？克雷格（3.5分）-專家評分珍妮·克雷格高效作為瘦身減肥，但也有少數質疑，節食者是否可以預期保持體重后，他們斷絕飲食的預先包裝的，部分控制食品 。
2 。生食飲食（3.5分）-這種飲食為主的植物性食物為主，從未華氏115度以上加熱 。雖然生食飲食提供短期和長期的減肥專家說，這樣的限制，勞動力密集型的飲食并不適合每一個人 。
【DASH飲食排名最佳整體 - 第二】 3 。體積的（3.4分）-飲食是吃的食物是低熱量和高量，以幫助在減肥的同時，讓人覺得充滿 。它得了高分營養，但是飲食中需要漫長的準備餐點 。