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健康瘦身：天然亞麻油能減肥

生活百科健康瘦身

【健康瘦身：天然亞麻油能減肥】 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星 ， 當你擁有了迷人的身材 ， 每個角度看去都是完美無暇的 ， 自然就成為了眾人目光中的焦點 。生活家小編特別為您打造３６０度完美的瘦身計劃 ， 將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來 ， 幫您擁有完美身材！其實并非所有脂肪都是這樣 。有些脂肪 ， 比如魚肉所含的ω脂肪 ， 對身體健康是極為有用的 ， 它可以幫助你減輕體重；而另一些脂肪 ， 比如動物性食品中的飽和脂肪和加工后食品的轉化脂肪 ， 
對人體是有害的 ， 會使人發胖 。
最好的脂肪是ω脂肪：ω－３、ω－６、ω－９ 。一些天然食品中含有這種脂肪 ， 例如堅果、魚類、橄欖油、大豆和亞麻籽中都含有這種極其重要的脂肪 。ω脂肪可以抑制食欲 ， 加速新陳代謝 ， 促進脂肪的消耗 ， 同時可以降低心臟病發作和罹患某些癌癥的危險性 。在這三種ω脂肪中 ， 研究人員認為ω－３脂肪對健康、長壽和減肥的作用最大 。這種脂肪存在于魚類、亞麻籽和一些蔬菜中 。亞麻油具有非常神奇的作用 。它會給你帶來享受美食的樂趣 。亞麻油富含各種最基本的ω－３脂肪酸 ， 這是一種對心臟具有保護作用的重要脂肪 ， 它可抑制你的食欲 ， 防止脂肪在你的體內堆積 。ω－３脂肪酸（以及其他幾種脂肪酸）讓食物在胃里留存的時間要比無脂或低脂食物留存的時間長 。這是因為消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白質都大 ， 于是胃的工作時間也就相應延長 ， 促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素 ， 會給大腦發出停止進食的信號 。但是亞麻油的最神奇之處在于 ， 它不會以脂肪的形式堆積在體內 。
人體利用ω－３脂肪酸來幫助維護全身７５萬億個細胞的細胞膜 ， 使它們保持完整和發揮正常的功能 。它維護著我們的頭發、指甲、關節和皮膚的健康 。地球上任何一種脂肪都不會像ω－３脂肪那樣受到我們身體的歡迎和利用了 。另外 ， 在所有營養物質中 ， 亞麻油中的ω脂肪最能阻止饑餓感 ， 使人有飽脹感 。也就是說 ， 只需要吃少量食物就可以使你在一段相當長的時間里不感到饑餓 。亞麻油除了能抑制食欲以外 ， 人體還用亞麻油來激活裹在主要器官周圍、位于人體深處的褐色脂肪 。嬰兒體內有許多這樣的脂肪 ， 所以把他們抱起時 ， 感到特別溫暖 。因此 ， 若能激活體內的褐色脂肪 ， 就會消耗掉更多的脂肪 ， 從而大大加快新陳代謝 。