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聚餐后暖胃去油膩營養瘦身粥

生活百科瘦身粥

小編今天跟大家分享 ， 各種聚會后適合去油膩減肥的養生粥 ， 你可以根據自己的需求來烹飪 ， 暖暖的美味的瘦身粥 。教你如何制作去油膩暖胃養生瘦身粥 ， 簡單的食材就可以幫助你飽腹排毒而且快速瘦身 。
冬瓜烏龍粥：輕身去水腫
冬天因為氣溫寒冷 ， 人體血液循環的流速會減慢 ， 這樣肢端血液循環會變得更加不好 ， 如果你發現自己經常手腳冰涼甚至麻木 ， 那就表示你的血液循環非常不暢 。身體血液循環不佳 ， 會直接導致局部浮腫 ， 長期毒素和垃圾堆積也會引發肥胖 。因此冬季重點應該放在去除水腫 ， 促進循環代謝 。
瘦身效果：烏龍茶是發酵類茶汁 ， 能有效排出體內毒素和垃圾 ， 促進全身新陳代謝 ， 薏仁米和冬瓜都是最好的去除水腫的食材 ， 因為這兩種食材可以促進脾胃運作 ， 讓身體循環變強 ， 減少毒素和垃圾的堆積 。這道冬瓜烏龍粥可以作為主食吃 ， 但是最好不要晚上吃 ， 因為冬瓜的利尿作用 ， 可能會讓你起夜而睡不好 。
紅棗生姜粥：燃脂去體寒
中醫中認為的寒氣入體是一種慢性癥狀 ， 比如手腳冰冷、抵抗力弱、腸胃虛弱 ， 到了冬天容易感冒生病 ， 吃點東西就腹脹腹瀉 ， 都是因為體內寒氣無法排出導致的 。體內寒毒無法排出 ， 代謝率就會直線下降 ， 而且人也會變得慵懶無力 ， 這是助長肥胖的根源 ， 一定要清除掉 。
瘦身效果：紅棗具有補氣益血的功效 ， 是女性在冬季應該常吃的滋補佳品 。老姜含有豐富的辣素 ， 能促進全身血液循環和代謝 ， 糯米能補氣也能滋補脾胃 ， 腸胃虛弱的女生也可以吃哦 。這道粥品可以作為早餐和下午茶的替代品 ， 但是不要作為主食大量吃 ， 因為糯米吃多了可能會引發消化不良 。
人參茯苓粥：補氣促代謝
有一部分女生吃得不多 ， 但是總感覺自己很臃腫 ， 雖然每天都會正常排毒 ， 但總感覺大便排不干凈的感覺 。中醫認為體內氣血不足就會造成動力不足 ， 無論是腸胃運動、臟器排毒還是新陳代謝 ， 都會有一種心有余力不足的感覺 。解決虛胖的問題首先就要給身體增加代謝動力 ， 而不是一味節食減肥 。
瘦身效果：這是一道可以作為主食的粥品 ， 人參和茯苓都是補氣益氣的中藥材 ， 因為都是溫熱性質的剛好可以適合寒冷的冬季氣候 ， 還能起到促進血液循環的作用 。生姜可以去除體內寒氣 ， 讓補氣效果更好 。
銀耳荷葉粥：排毒快速瘦
如果你的肥胖就是因為排毒不暢引起的 ， 那么你可能會有宿便、痤瘡、口臭等伴隨亞健康狀態 ， 排毒不暢最容易引發腰腹部、大腿和手臂內側肥胖 。因為這些部位平時運動少、淋巴和微血管比較多 ， 最容易堆積脂肪和毒素 。想要緩解這種狀況和減肥 ， 就要從加快身體排毒開始入手 。
瘦身效果：銀耳具有很好排毒解毒作用 ， 荷葉能清熱解毒 ， 利尿排毒 ， 對緩解體內濕熱較重、浮腫虛胖、大便干燥有很好效果 。每天在下午茶時間喝一碗銀耳荷葉粥 ， 能促進腸胃運動 ， 加速毒素排出 。除了能夠燃脂輕身 ， 還有消炎解毒的作用 ， 能幫你消掉痘痘和熱瘡 。
【聚餐后暖胃去油膩營養瘦身粥】 健客網溫馨提醒：以上暖胃去油膩營養瘦身粥 ， 如果搭配一些燙青菜就能做成最清淡的瘦身餐 ， 保證吃了既滋補又瘦身 。想了解更多關于減肥的信息 ， 請關注健客網減肥欄目 。