美食也能趕走肥胖 _肥胖

很多人想減肥，但是面對美食卻經不住誘惑，很多美食都是高熱量高脂肪的食物，一旦忍不住減肥的努力就功虧一簣，這對吃貨朋友來說是一項相當大的折磨，有沒有好吃又不會發胖的美食呢?當然有!下面介紹幾種常見食物的美味瘦身食譜，吃貨們想要減肥，這些美食不可錯過。
日常生活中有減肥功效的食物包括冬瓜、土豆、紅薯、竹筍、綠豆芽、西紅柿、草莓、獼猴桃、香蕉、菠蘿、各種花茶、普洱茶、綠茶等等。下面介紹3款可以減肥的食譜。
1.減肥冬瓜粥
材料：鮮冬瓜80~100g，粳米100g
做法：冬瓜洗凈切塊，和粳米一起放入砂鍋內熬成粥，早晚兩次。
注意：粥內最好不要放鹽。
冬瓜的營養價值很高，是消脂減肥的佳品。
2.紅薯泥
材料：紅薯500g，植物油25g
做法：紅薯洗凈去皮，蒸熟壓成泥狀，鍋內放油燒熱，加入紅薯泥，翻炒至水汽將干，再加油繼續炒勻即可。
紅薯是我們日常很常見的一種食物，含豐富纖維素，能促進腸道蠕動加快消化，是排毒減肥的常吃食物。
3.各種減肥花茶
花茶根據材料不同功效不同，適合減肥的花茶有金銀花、決明子、檸檬片、陳皮、甘草、茉莉、荷葉、薄荷、紫玫瑰等等，常喝花茶也是減肥的有效方法。
【美食也能趕走肥胖】 以上介紹的幾種食譜的材料都是我們日常生活中常見的，想要減肥并不需要多珍貴的材料，只要利用常見食物中的營養成分，就能幫助我們達到減肥的目的，想要減肥又不想拒絕美食，選對方法很重要哦!