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枕頭減肥操 瘦腿又瘦腹

生活百科減肥操

【枕頭減肥操 瘦腿又瘦腹】 在床上可以做什么運動減肥呢？不要相差了 ， 枕頭可以減肥哦 。一提到枕頭 ， 很多漂亮的美眉都說想到了睡覺 。其實只要善用枕頭 ， 然后再配合不同的運動姿勢 ， 就能簡簡單單地塑造完美體態了 。現在趕快抱個枕頭 ， 一起在舒服的床上運動運動吧！
 
瘦大腿
動作要領：俯臥 ， 腹部墊上軟墊 ， 兩手支撐下頜部位 ， 屈膝 ， 雙腳擊掌 。不僅有趣 ， 還能減掉大腿內側贅肉 。
美小腿
動作要領：俯臥 ， 腹部墊上軟墊 ， 兩手支撐下頜部位 ， 雙腿伸直后 ， 單腿用力抬高 。可增加腿部力量 ， 同時可獲得減掉大腿贅肉的效果 。雙腿交替進行 。