每種類型零食減肥要有選擇的吃 _減肥

43%的零食愛好者是“咀嚼型”
【每種類型零食減肥要有選擇的吃】 “咀嚼型”的人喜歡慢慢地嚼東西，而且他們更喜歡咬下去不會斷掉的食物。“咀嚼型”的人分為兩種：長時間的（想想橡皮熊糖）和短時間的（想想果凍豆）。這類零食包括巧克力葡萄干、軟燕麥棒、松脆曲奇餅和布朗尼蛋糕；嚼勁更小的食物應該是菠蘿或橙子。而且，研究者還發現了“咀嚼型”的人在吃谷類食品前常常會加一些像葡萄干這種配料，或者是讓食物稍軟一點再吃。
33%的人是“咬碎型”
“咬碎型”的人吃的有力且吞得快。他們喜愛的食物有脆蘋果、杏仁、椒鹽脆餅干、硬燕麥棒、脆皮泡芙或者M&M花生巧克力豆。當這類型的人對于巧克力或者軟燕麥棒這類易碎食品吃的較多的話，那么他們對于各種各樣的堅果類和巧克力薯片也吃得多。
16%的人是“平滑型”
這類型的零食愛好者用舌頭和上顎壓扁食物，他們慢慢地“享受”著他們的食物。當他們吃零食的時候，更傾向于選擇像奶酪、燕麥粥、奶油凍、布丁、熟芒果、香蕉和酪梨這種食品。等等，對于這類人，吃完一整根香蕉花掉二十分鐘也是可能的事哦。
8%的人是“吮吸型”
“吮吸型”的人也喜歡在舌頭和上顎之間處理食物，但是他們喜歡硬的食物。不管吃什么，他們會交替地咀嚼和吮吸食物。面對零食嘛，他們更傾向于選擇像JollyRanchers或Werther這些牌子的水果硬糖和薄荷糖，而且還要有橙或葡萄柚夾心，這樣他們就可以在嚼糖果前先吸吸里心的果汁了。

每種類型零食 減肥要有選擇的吃

每種類型零食減肥要有選擇的吃