五、骨刺重在預防！
1、維持正常體重
這是預防骨刺的方法之一 。 如果體重過重 ， 會使腰椎及下肢關節（尤其是膝關節）長期承受過大的壓力 ， 進而造成關節退化及骨刺形成 。
2、避免長時間久站或久坐
久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力 ， 增加骨刺形成的機會 。 如果姿勢不良時 ， 受力不正常 ， 骨刺更容易產生 。
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3、避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭
預防骨刺也不能做這些事情 。 這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力 ， 容易引發頸椎骨刺的形成 ， 可能造成頸部神經、血管的壓迫癥狀 。
【站也疼、坐也疼、走也疼……居然是這種“怪病”】4、避免經常彎腰取物
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