堅守8條原則吃出好身材 _好身材

１、不要吃肥肉，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和腌制類的東東，不要吃油炒的淀粉，如炒土豆絲、藕片等。
【堅守8條原則吃出好身材】 ２、睡覺前四小時不要再吃任何東西，喝水是渴了再喝，不渴不喝，不要吃話梅和硬果類（比如瓜子、花生、腰果、開心果、核桃等）零食。這個喝水的問題，我要說明一下：減肥最初減掉的是水分，而不是脂肪。如果減肥初期拼命喝水，那水分就無法排掉。因此，請適量飲水，不要多喝。３、千萬不要吃減肥藥！減肥藥這東西非常傷身體，我們體內的腎臟、肝臟、脾臟、心臟都會受到不同程度的傷害，另外減肥藥會導致內分泌系統紊亂，并影響生殖系統。前面一段時間我看到心靈花園里有一個女的就是因為產后急于想恢復體形，濫吃減肥藥，后來生了子宮肌瘤什么的病，非常嚴重，到最后只能把整個子宮都切除了。想想多可怕啊！！！所以減肥心切的ＭＭ千萬不要去吃減肥藥！我們崇尚的是健康的、科學的、積極的減肥方法，對減肥藥我們堅決說：“不”！

堅守8條原則 吃出好身材

堅守8條原則吃出好身材