1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因饑餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西 。2、如果是在他人家里做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西 。3、盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替 。芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質 。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益 。4、冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來 。5、不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西 。6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃 。
【10個飲食法則讓你苗條又健康】 如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分 。
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