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|“久立傷骨”還傷“腎”？“久行傷筋”？為什么？中醫告訴你

|“久立傷骨”還傷“腎”？“久行傷筋”？為什么？中醫告訴你

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久立傷骨
指站立過久則損傷腎氣 。
為什么會損傷腎氣呢？

中醫認為腎為作強之官 ， 而腎主骨 ， 所以長時間站立或用力過猛會導致骨的損傷 ， 從而損傷腎氣

因為人在站立時需要腰部和下肢力量的支撐 ， 這些部位的骨骼肌和肌肉、韌帶持續受力、緊張 ， 就會形成勞損 ， 時間長了就可引起腎氣不足 ， 使骨骼、肌肉、筋膜的出現病變 。
久立傷骨會出現什么癥狀呢？簡單的說就是腰酸背痛、腿軟足麻、足背浮腫 。 長期久站還可引起腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張 。
所以大家盡量避免久立 。
久行傷筋
指過度的行走 ， 可以損傷筋膜組織 。 因為肝主筋 ， 說的就是筋膜組織是由肝血滋養的 。

適當的走動或跑動 ， 有利氣血的運行 ， 可以促進肝血對筋膜的滋養 ， 有利于筋腱的柔韌和強度的增加 。
但是 ， 肝血的滋養是有限的 ， 長時間走路 ， 或奔跑用力過猛 ， 就會使筋肉始終處于一種緊張狀態 ， 如果超過一定負荷 ， 下肢關節周圍的筋膜和韌帶組織 ， 就會因疲勞而受傷 ， 進而也會影響肝臟 。
尤其是現在的50歲以上的人群 ， 因肝經的經氣開始衰減 ， 肌腱、筋膜和韌帶的功能也開始下降 ， 如果這個時候開始鍛煉 ， 或鍛煉強度增加 ， 就會出現肌腱、筋膜和韌帶的問題 ， 請大家一定要注意 。
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