推薦：最易成功的減肥方法 _減肥方法

我們現在生活節奏快，很多人不考慮吃飯吃的是什么。自從自己在薄荷網開始減肥后，我開始留意我們所吃的食物，要學會搭配。經常聽很多人說：我是肉食動物，每天必須要吃肉，我想和他們說：可以吃啊，只是我們要注意量，要放在中午吃。我們每天要營養均衡。希望可以做到每天１個雞蛋，１袋牛奶或酸奶，要吃水果，要吃２種以上的素材，要吃豆制品，最后就是一定要吃主食，最好就是喝粥。
【推薦：最易成功的減肥方法】 早餐１個雞蛋／１杯牛奶，２片全麥面包。中午１份素菜，１小份肉菜，米飯小碗，湯一份加餐：１個蘋果。晚飯：１份素菜，１份涼拌菜，１碗粥。加餐：１份水果，或者酸奶現在大量蔬菜很便宜，我們可以自己做一些簡單的菜，例：香菇油菜，香干芹菜，菠菜，黃瓜，豆芽，冬瓜，西蘭花等都可以多吃。還有就是豆腐，我最喜歡吃的就是涼拌豆腐，海帶絲等，簡單。晚飯一定要在８：００前結束，我一般７：３０左右就吃完了。半小時后可以吃加餐水果。