明星推薦：過午不食瘦身完全攻略 _瘦身

【明星推薦：過午不食瘦身完全攻略】 坊間流傳的過午不食減肥法大致是這樣的，就是一天只吃兩頓，每天下午２～３點后不再進食任何固體食物（水果和水除外），以此來減肥。１、早餐加１～２份水果。２、
午餐吃飽一點，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２點過后不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。若剛開始不習慣可以在下午４～５點間，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片蘇打餅，之后再慢慢調整。４、若有吃宵夜的習慣可以在晚上１０～１１點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之后再慢慢調整。５、早餐～午餐／午餐～下午６點／下午６點～晚上１１點各喝２杯５００ｃｃ的水共３０００ｃｃ　，一次喝不　要超過３００ｃｃ。那么這個風行的減肥方法是不是真的有效而無害健康呢？我們來聽聽網友和專家的各方意見吧。