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冬季讓你吃不胖的10種食物

生活百科食物

1甘藍：
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C 。多吃甘藍的人很容易瘦下去 。
2紫菜：
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收美腿之效 。
3奶制品：
最好天天吃 。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70% 。原因是奶品中的鈣與其他成分互相功效，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度 。
4燕麥：
不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，見效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士 。
5蘋果：
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量 。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量 。
6水：
【冬季讓你吃不胖的10種食物】 水能提升我們的代謝速度 。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30% 。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓 。
7辣椒和胡椒：
它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓 。
8綠茶：
每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4% 。
9海魚：
海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平 。所以每周最美味3次以上的海魚 。
10香蕉：
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是瘦身中的理想食品 。