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行之有效的16種美食瘦身法

生活百科瘦身法

1、白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡后會發大，吃下會令人有飽肚的感覺 。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半 。
注意事項：粥較容易消化，所以吃后很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加 。
2、蜂蜜斷食瘦身法
將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次于1天內喝完，持續兩天，期間不可進食 。
【行之有效的16種美食瘦身法】 注意事項：由于蜂蜜中含有礦物質，兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天，否則會導致精神方面有危險 。兩天后需要先喝些米粥，待身體慢慢適應后，才可回復正常的飲食 。