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怎樣冬季瘦身防感冒

生活百科瘦身

骨感苗條向來是中青年女性追求的理想身材 。不過 ， “長瘦”未必健康 ， 秋冬的臨近使得由瘦而生的煩惱如影相隨 。今天 ， 我們就來為這些“長瘦”和正在減肥的朋友獻上“三字”錦囊妙計以保健康 。
勿吃辣
【怎樣冬季瘦身防感冒】 隨著川菜、湘菜風靡全國 ， 水煮魚、小龍蝦等辣椒菜肴遍地開花 ， 但從健康保健的角度講 ， 并非人人都適合吃辣 ， 對瘦人來說尤其如此 。從中醫角度講 ， 瘦人多屬陰虛和熱性體質 ， 所謂“瘦人多火”即指虛心 。秋冬季氣候干燥 ， 氣溫下降 ， 這一類人常常表現為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒 ， 如果多吃辣椒不僅會使上述癥狀加重 ， 而且容易導致出血、過敏和炎癥 ， 嚴重時還會發生瘡癰感染等 。
另外 ， 由于辣的緣故 ， 吃火鍋會使人產生大量的熱量 ， 身體溫度升高 ， 一些人就會脫衣或者調低空調的溫度 ， 從而極易引起秋季的感冒 ， 加上秋季的溫度不太穩定 ， 患上感冒就不容易治好 。建議吃火鍋時 ， 一定要注意保持身體溫度 ， 切記隨時脫衣 ， 如果有感冒跡象 ， 應立即服用見效快的藥品 ， 盡量做到早發現、早治療 。
飲蜂蜜
在冬季 ， 人體遇到冷空氣刺激時 ， 因生理反應會使血管驟然收縮 。由于血管的內壁較厚 ， 管腔狹窄 ， 如血液中有脂類沉積與硬化斑塊 ， 會導致血液流通受阻 ， 從而易引起心腦血管疾病的發作或復發 。瘦人由于脂肪層薄 ， 血管受到空氣溫度影響更為明顯 ， 發病幾率會大大增加 。所以隨著天氣的冷熱變化 ， 瘦人更應隨時調節穿衣 ， 不能只要風度不要溫度 ， 同時注意不要喝涼水或吃冷的食物 ， 并且在早、晚各喝一杯溫蜜水（糖尿病人可喝溫開水） ， 可有效稀釋血液 ， 保證血管暢通 。
防感冒
由夏季到秋季 ， 人體需要對寒冷空氣有個適應過程 ， 所以秋季正是呼吸道疾病多發的時候 ， 身體瘦弱的人免疫能力和體質一般較弱 ， 感冒更是容易光臨 ， 因此 ， 治療和預防感冒是“長瘦族”秋冬重要的應對課題 ， 具體可分為食療和藥療兩部分 。
初秋食補注意應以清熱、健脾、潤燥為主 ， 而到晚秋 ， 應以防燥養陰為主 ， 多吃銀耳、百合、鴨、藕、牡蠣肉、山藥等 ， 可起到祛燥潤肺作用 。另外 ， 烏骨雞、豬肺、龜肉、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等都是冬季食補的好選擇 。
雖然飲食調理很重要 ， 但是在感冒的時候還應該及時吃感冒藥 ， 特別是瘦人 ， 感冒時候免疫系統受到破壞 ， 很容易引發其他疾病 。合理用藥是瘦人最需要注意的一個方面 ， 比如 ， 當感冒稍微好了一些就應停止用藥 ， 因為感冒藥的嗜睡成分會影響工作 ， 停停吃吃 ， 吃吃停停 ， 不僅不利于感冒康復 ， 而且還容易讓身體的免疫能力被感冒蠶食 。所以 ， 用藥的時候一方面要對癥下藥 ， 另一方面要保證劑量和療程 ， 當然 ， 還要隨時觀察病情 。