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夏季飽腹又瘦身的11種美食

生活百科美食

1、膳食纖維：改善便秘，消除水腫
在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對于改善便秘、消水腫都有不錯的功效 。
2、多谷米：排便順暢，消除水腫
多谷米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的 。
3、豆芽菜：排除宿便，高纖低卡
【夏季飽腹又瘦身的11種美食】豆芽菜熱量很低，并且含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，讓排便順暢，另外它還具有利尿消水腫的功效 。